مضرات امواج موبایل بر خواب موضوعی است که کمتر به آن توجه می‌شود. همه ما می‌دانیم که یک خواب خوب و راحت چقدر برای بدن اهمیت دارد؛ خواب مناسب به بدن کمک می‌کند تا برای فعالیت‌های روز بعد آماده شود. اما آیا می‌دانید امواج الکترومغناطیسی موجود در فضای استراحت شما می‌تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد؟ اختلال خواب ایجادشده در اثر امواج الکترومغناطیسی مسئله‌ای است که شاید بدون آنکه مطلع باشید از آن رنج می‌برید. در این مقاله راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید در محیطی عاری از آلودگی امواج استراحت کنید. برای آشنایی بیشتر با تجهیزات حفاظتی می‌توانید به مشاوره و خرید محصولات شیلدینگ نانوسینا مراجعه کنید.
هنگام خواب، سیستم ایمنی کار اصلاحات بدن را انجام می‌دهد؛ بازسازی سلول‌ها، جوان‌سازی، سم‌زدایی و ترشح ملاتونین توسط غده پینه‌آل در این زمان اتفاق می‌افتد. غده پینه‌آل یکی از غدد درون‌ریز در مغز است و به تنظیم خواب و بسیاری از فرایندهای حیاتی بدن کمک می‌کند. خواب ناکافی و ناقص، توانایی سلول‌ها و اندام‌ها را برای انجام این فرایندها تضعیف می‌کند و سلول‌های سالم می‌توانند آسیب ببینند.
مطالعات نشان می‌دهد که مواجهه با امواج الکترومغناطیس می‌تواند تولید ملاتونین را متوقف کرده و بر ریتم روزانه بدن تأثیر بگذارد. لذا قرار گرفتن در معرض امواج الکترومغناطیسی در اتاق خواب می‌تواند چرخه خواب را تضعیف کرده و باعث بیماری‌ها و علائمی مانند موارد زیر شود:
کاهش آلودگی امواج الکترومغناطیسی در اتاق خواب، کیفیت خواب را بهبود بخشیده و به بازسازی بدن کمک می‌کند. در ادامه ۸ راهکار مفید ارائه شده است.
تلفن‌های همراه را خاموش کنید یا حداقل در حالت پرواز قرار دهید. در غیر این صورت، تلفن همراه در مدت استراحت با ارسال و دریافت سیگنال، آلودگی الکترومغناطیسی تولید کرده و روند خواب را مختل می‌کند. بنابراین بهتر است تلفن همراه را از اتاق خارج کنید.
تلفن‌های بی‌سیم را با تلفن سیمی جایگزین کنید و مانیتورهای کودک بی‌سیم را از اتاق خواب حذف کنید. به منظور جلوگیری از مضرات امواج تلفن همراه، آن را زیر بالش یا کنار تخت قرار ندهید و هنگام خوابیدن کودکان در آغوش، از مکالمه با موبایل خودداری کنید.
قرار گرفتن در معرض نور زیاد دو ساعت قبل از خواب، الگوی خواب طبیعی را مختل می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. لامپ‌های روشنایی CFL را از اتاق خواب خارج کنید؛ این لامپ‌ها به دلیل هارمونیک‌های فرکانسی، آلودگی را افزایش می‌دهند. استفاده از لامپ‌های رشته‌ای ایمن‌تر است و نور آبی صفحه نمایش موبایل و تبلت نیز مخاطره‌آفرین است.
در طول ساعات خواب، تمام لوازم الکترونیکی را از برق جدا کنید؛ دستگاه‌های متصل به برق حتی در حالت غیرفعال، میدان الکتریکی ایجاد می‌کنند. توصیه می‌شود حداقل ۲ متر از دستگاه‌هایی مانند یخچال و تلویزیون فاصله بگیرید. استفاده از فیوزهای قطع برق محلی نیز راهکاری ساده برای قطع جریان در اتاق خواب است.
روتر بی‌سیم سیگنال‌های الکترومغناطیسی را در فضا منتشر می‌کند. بهترین راهکار، خارج کردن آن از اتاق خواب و قرار دادن در دورترین محل است. همچنین خاموش کردن مودم در مواقع غیرضروری و استفاده از کاور مودم WiFi ضد امواج به کاهش آلودگی کمک می‌کند.
منابع امواج مانند تلفن‌های بی‌سیم و مودم‌های WiFi منازل مجاور می‌تواند منجر به آلودگی منزل و اتاق خواب شما شود و اختلال فیزیولوژیکی ایجاد کند؛ چرا که ممکن است منابع مذکور نزدیک محل قرارگیری سر شما باشند. بنابراین کسب اطلاعات از همسایه‌ها یا اندازه‌گیری سطوح امواج به روشن شدن موضوع کمک می‌کند.
برج‌های تلفن همراه از قوی‌ترین منابع انتشار امواج هستند. اگر دکل مخابراتی نزدیک منزل شما احداث شده، با کارشناسان ایمن‌سازی در برابر امواج مشورت کنید. اگر سطوح امواج از استانداردهای پیشگیرانه فراتر باشد، ایمن‌سازی محیط با استفاده از محصولات ایمن‌سازی نانوسینا صورت می‌گیرد. برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
مجله Scientific American مقاله‌ای درباره تأثیر تشک بر اختلال خواب منتشر کرده است. فنرهای فلزی و ساختار فلزی تخت می‌تواند به‌عنوان نقاط داغ عمل کرده و میزان آلودگی امواج الکترومغناطیسی را افزایش دهد. همچنین استفاده از تشک یا پتوی برقی توصیه نمی‌شود، چراکه مخاطرات جدی برای سلامت ایجاد می‌کند.
اتاق خواب شما محل آرامش و کسب انرژی است، نه جایی که سلامت‌تان را به خطر بیندازد. به نکات فوق بیندیشید و محیط خواب سالمی برای خود و خانواده فراهم کنید.
اگر نگران آلودگی امواج در منزل یا محل کار خود هستید، کارشناسان نانوسینا آماده اندازه‌گیری محیط و ارائه راهکارهای ایمن‌سازی هستند. برای هماهنگی با شماره مشاور ۰۹۳۵۸۸۸۷۳۴۱ تماس بگیرید.
به نقل از: nontoxicliving.tips
