امروزه با فراگیری ابزارهای ارتباطی و گسترش فناوری، شناخت روش‌های کاهش اثر میدان های الکترومغناطیسی به ضرورتی انکارناپذیر تبدیل شده است. تشعشعات ناشی از دکل‌ها، روترهای اینترنت و تلفن‌های همراه به صورت روزمره سلامت انسان را تهدید می‌کنند. با اجرای راهکارهای عملی می‌توان مواجهه با این پرتوها را تا حد چشمگیری مهار نمود.
سرویس‌های پس‌زمینه تلفن‌های همراه حتی در زمان عدم استفاده، سیگنال رادیویی ارسال می‌کنند. زمانی که آنتن‌دهی گوشی ضعیف است، توان فرستنده دستگاه به بالاترین حد می‌رسد؛ بنابراین خاموش کردن تلفن یا قراردادن آن روی حالت پرواز نقش مهمی در کنترل پرتوگیری دارد.
شدت میدان با افزایش فاصله به شدت افت می‌کند. استفاده از هندزفری، حالت اسپیکر و دور نگه داشتن تلفن همراه از جیب و سر، از ساده‌ترین اقدامات برای کاهش اثر میدان های الکترومغناطیسی بر بافت‌های زنده و مغز است.
روترهای Wi-Fi تابش‌های پالسی پیوسته‌ای دارند. فاصله گرفتن از مودم و خاموش کردن آن هنگام خواب یا جایگزینی آن با کابل اترنت، گامی موثر در سلامت محیط خانه محسوب می‌شود.
پایه‌های تلفن‌های بی‌سیم دیجیتال خانگی حتی در زمان عدم مکالمه امواج رادیویی ساطع می‌کنند. استفاده از تلفن‌های ثابت سیمی در اتاق خواب و نشیمن، سطح تشعشعات پس‌زمینه را به حداقل می‌رساند.
پژوهش‌های متعدد نشان داده‌اند که فاصله کمتر از ۴۰۰ متری از دکل‌های BTS می‌تواند موجب تشدید علائم بالینی شود؛ بنابراین در محیط‌های شهری ارزیابی فاصله و محافظت از پنجره‌ها با تجهیزات مناسب ضروری است.
سیستم‌های سنجش هوشمند برق با ارسال مداوم پالس کار می‌کنند. محل نصب این تجهیزات نباید در مجاورت بستر استراحت یا محل استقرار دائم افراد خانواده باشد.
برخی لامپ‌های فلورسنت فشرده و ترانس‌های هالوژن، میدان‌های الکتریکی فرکانس میانی در مدار برق خانه ایجاد می‌کنند. استفاده از لامپ‌های باکیفیت و استاندارد به پاکسازی طیف فرکانسی منزل کمک می‌کند.
حفظ فاصله حداقل ۶۰ سانتی‌متری از صفحه‌نمایش و کیس کامپیوتر و اتصال سیم ارت، به تخلیه بارهای الکتریکی القایی و کاهش اثر میدان های الکترومغناطیسی کمک شایانی خواهد کرد.
سیم‌کشی‌های عبوری از پشت تخت‌خواب در طول شب میدان الکتریکی مستمر ایجاد می‌کنند که مانع ترشح طبیعی ملاتونین می‌شود. ایجاد فاصله بین تخت و پریزها راهکاری ضروری است.
رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند رادیکال‌های آزاد ناشی از پرتوگیری را خنثی سازد. ترکیب سبک زندگی سالم با اقدامات فیزیکی، بهترین نتیجه را برای ایمنی زیستی رقم می‌زند.
در محیط‌های شهری که نفوذ امواج از دیواره‌ها و پنجره‌ها اجتناب‌ناپذیر است، موثرترین اقدام بهره‌گیری از تجهیزات تخصصی است. استفاده از کاغذ دیواری ضد امواج نانوسینا و رنگ‌های پیشرفته شیلدینگ به صورت بنیادین مانع ورود تشعشعات بیرونی به حریم خصوصی شما خواهد شد.
۱٫ World Health Organization (WHO) / IARC Class 2B Carcinogen Classification.
۲٫ European Council Parliamentary Assembly Resolution 1815.
۳٫ Hardell, L., et al. “Epidemiological evidence for wireless phone radiation risks.”
۴٫ BioInitiative Report: A Rationale for Biologically-based Public Exposure Standard.
